El challenge que sí puedes hacer.
27 días, 5 hábitos, y si la cagas — no pasa nada. Lo importante es disfrutar el camino.
1 actividad física al día. Caminar 20 min, ir al gym, bailar en casa. Lo que sea que te haga mover el cuerpo.
1 comida saludable al día. No las tres. Solo una. Las otras puedes disfrutarlas sin culpa.
2 litros de agua. Ni más ni menos. Lo que tu cuerpo necesita para funcionar bien.
Leer, meditar, pasear sin móvil, respirar. 10 minutos donde solo existes tú. Sin pantallas.
Una frase, una foto, un emoji. El registro del camino. No obligatorio, pero en 27 días querrás haberlo hecho.